Содержание:
- Что происходит с кожей в парной?
- Что нужно сделать перед посещением бани?
- Правила этикета в бане
- Ритуалы между заходами
- Как правильно вести себя после бани, сауны, хамама
Вопрос: «Как правильно ходить в баню?», довольно неоднозначный. Одни ходят туда исключительно помыться, другие – «попарить косточки» и усилить защитные функции организма, третьи – отдохнуть душой и телом в особой аутентичной атмосфере и избавиться от накопленного за трудовую неделю стресса. Однако какие бы цели вы не ставили перед собой, собираясь в парилку, абсолютно не лишним будет разбавить это мероприятие специальным beauty-ритуалом.
Что происходит с кожей в парной?
В первую очередь, в попытках не допустить перегрева, организм активизирует систему «охлаждения», избавляясь от лишнего тепла за счет усиленной работы потовых желез. Вместе с этим происходит временное расширение пор эпидермиса, благодаря чему осуществляется беспрепятственное обильное потоотделение.
Во-вторых, вместе с потом через расширенные поры выходят разжиженные под воздействием высоких температур и влажного воздуха сальные пробки – излишки себума.
В-третьих, если в парной используется березовый, дубовый, липовый или любой другой веник, то во время веничного массажа ускоряется циркуляция крови, а также происходит щадящий механический пилинг. В результате кожные покровы приобретают упругость, гладкость, здоровый внешний вид.
Стоит отметить, что распаренная кожа после глубокого очищения в бане жадно впитывает в себя любую косметику и уходовые средства. Поэтому грех будет этим не воспользоваться! Весь комплекс банных бьюти-процедур можно поделить на 4 основных этапа: перед походом в баню, непосредственно в бане, в перерывах между заходами в парилку, после сауны/бани.
Что нужно сделать перед посещением бани?
Умывание
Прежде всего нужно качественно очистить кожу лица. Даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой, рекомендуется удалить уличную пыль и прочие загрязнения. Сделать это можно посредством умывания с помощью привычных очищающих средств или ватного спонжа, смоченного мицеллярной водой.
Сухой массаж
Мы уже упоминали выше, что жар и горячий пар содействуют качественному и глубокому очищению кожи. При этом, чтобы сделать данный процесс еще более эффективным и быстрым, стоит заранее удалить скопления ороговевших клеток с поверхности кожных покровов. Для это применяется метод отшелушивания сухой массажной щеткой.
Массаж выполняется по следующей схеме:
- массирующими движениями плавно и аккуратно проходимся от стоп к бедрам;
- затем – от кистей рук к плечам;
- потом – от поясничного отдела к шейно-воротниковой зоне.
Грудь, живот и ягодицы прорабатываем круговыми движениями.
Чтобы смыть отшелушенные частицы, просто примите душ.
Это интересно! Сухой массаж способствует улучшению лимфодренажа и облегчению оттока лимфы, что в свою очередь улучшает работу лимфатической системы и устраняет отёки. Кроме того, активный приток крови к клеткам кожи вызывает окисление тканей и содействует выведению токсинов из организма.
Банная шапка и жирная маска для волос
Шапка для бани придумана не просто так: жар и повышенная влажность способствуют раскрытию кутикулы волос, в результате чего из структуры локонов усиленно выходит влага. Таким образом перед тем, как зайти в парную, обязательно спрячьте волосы под специальным суконным, войлочным, шерстяным или меховым колпаком (шапочка из полиэтилена не подходит, так как под воздействием высоких температур материал выделяет токсические вещества) или замотайте голову полотенцем из натуральной ткани.
А для обеспечения комплексного ухода используйте питательную маску, распределив её густым слоем по всей длине прядей, избегая зоны у корней. Важно понимать, что чешуйки кутикулы в парной поднимаются, и косметическое масло проникает глубоко в волосяной стержень, обеспечивая интенсивный уход, придающий мягкость и шелковистость локонам.
Бальзам или маска для губ
Нежная и чувствительная кожа губ очень нуждается в защите, особенно в экстремальных условиях парной. Поэтому перед первым заходом в парилку, нанесите питательную маску или бальзам (идеально для бани подходят бальзамы «Шёпот ночного ветра» и «Нежность первых ростков» от ТМ «Голодный леший»), чтобы избежать чрезмерной сухости и возникновения трещин.
Правильный банный этикет
Общие правила поведения в бане
- Перед первым заходом в парилку обязательно постойте пару минут под теплым душем, чтобы подготовить кожу к воздействию экстремальных температур, немного разогрев её.
- Первое посещение должно быть самым недолгим (3-5 минут), чтобы дать телу постепенно адаптироваться к высокой температуре и влажности. При этом не старайтесь взбираться сразу на верхний полок – предпочтите нижний, где наблюдается наименьшая температура.
- Заходя в парилку повторно, увеличьте время пребывания до 10 минут. Если позволяет здоровье и текущее самочувствие, можете пересесть на лежак выше. На данном этапе можно приступать к веничному массажу.
- При всех последующих заходах допускается увеличение продолжительности сеансов и повышение температурного режима. Отталкиваться нужно от своих ощущений, однако сидеть в парной дольше 20-25 минут крайне не рекомендуется во избежание дегидратации и перегрева организма, опасного сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Рекомендованное время нахождения в парилке составляет 10-15 минут, после чего нужно выйти в предбанник и отдохнуть.
Обратите внимание! Нырять в холодный бассейн/прорубь, окатывать себя ледяной водой из ушата или обтираться снегом можно не раньше, чем после 3-го захода. К этому времени тело уже успеет хорошо прогреться, пропотеть и привыкнуть к «суровым» условиям бани.
Непосредственно в парной лучше не использовать никакую косметику. Горячий пар буквально вытягивает наружу через расширенные поры излишнюю влагу, поэтому кожа просто не в состоянии впитывать полезные компоненты косметических средств – они стекают вместе с потом. Поэтому не стоит препятствовать естественному процессу очищения, а лучше настроиться именно на самый главный банный ритуал – парение!
Массаж веником
Сполна насытившись жаром и паром, можно улечься на полке и наслаждаться веничным массажем. Банный веник, независимо от выбранного вида, массирует кожу, расслабляет тело, стимулирует кровообращение, обеспечивает дополнительное отшелушивание эпидермиса. При этом каждый веник обладает собственным индивидуальным набором свойств:
- Веник банный березовый – самый востребованный у банщиков. В его листве и веточках содержатся витамины, предотвращающие старение кожи, а также натуральные эфирные масла, благотворно влияющие на весь организм. Лист березы плотный и имеет слегка шероховатую пористую поверхность, хорошо вбирающую в себя пот и способствующую глубокому очищению кожных покровов.
- Дубовый веник – второй по популярности аксессуар, отличающийся меньшей способностью впитывать пот, но более широкими листьями, которыми легко и быстро нагнетается пар. Его прутья не такие гибкие, как у березы, но при этом они обеспечивает более интенсивное массажное воздействие. Такая модель подходит любителям «крепкого» пара.
- Веник для бани из эвкалипта – чудо-средство при простуде, заболеваниях бронхов и легких. Эфирные масла, выделяемые растением под воздействием горячего пара, обеспечивают эффект ароматерапии. А, впитываясь в распаренную кожу, способствуют снижению боли при болезнях суставов, растяжениях мышц и связок, ушибах и различных травмах. Минусом такой метелки считаются тоненькие веточки, которыми сложно сделать по-настоящему качественный массаж. Поэтому специалисты в банном деле предпочитают комбинированные веники, например, дубовый или березовый, разбавленный несколькими прутиками эвкалипта.
- Можжевеловый (или любой другой хвойный) веник – самый жёсткий вариант. Его выбирают любители «острых» ощущений, а также те, кто хочет избавиться от целлюлита. И несмотря на то, что хвоя после запаривания размягчается и становится не такой колкой, мы бы все же рекомендовали перед массажем немного полежать на венике в парной, чтобы плавно подготовить кожу к сильному механическому воздействию.
- Крапивный веник – хорошее средство в борьбе с суставной и поясничной болью. При этом, чтобы не обжечь кожу крапивой, метелку необходимо подержать пару минут в горячей и холодной воде несколько раз поочерёдно.
Банные ритуалы между заходами в парную
Отдыхая после парной, можно не терять время, а позаботиться об усилении эффекта от посещения банного комплекса.
Соблюдение питьевого режима
В парной организм усиленно теряет влагу – за один поход в баню или сауну можно утратить 1+ литра жидкости. Поэтому, во избежание дегидратации важно поддерживать водный баланс.
Пить в бане можно чистую воду (но не дистиллированную, поскольку она «пустая» - без солей и минералов), отвары и настои на лекарственных травах, морсы, черный и зеленый чай (можно с ложечкой натурального мёда и долькой лимона), минеральную воду. Достаточно выпивать по 200-250 мл. выбранной жидкости после каждого захода в парную. Пить лучше неспеша, маленькими глотками.
Скрабирование тела
Благодаря воздействию тепла и влажного целебного пара эффективность скрабов для кожи в сочетании с баней увеличивается в несколько раз – распаренные и раскрытые поры с «жадностью» впитывают все полезные вещества, входящие в состав скрабирующих косметических продуктов.
Компоненты средств:
- качественно очищают и отшелушивают кожу;
- улучшают кровообращение;
- способствуют ускорению метаболизма;
- уменьшают или полностью устраняют отёки.
Регулярное применение скрабов для бани гарантирует коже комплексный уход, делает её упругой, бархатной, приятной на ощупь, сияющей. Кроме того, пилинг в парной на постоянной основе эффективно борется с целлюлитом и способствует снижению веса.
Самое удачное время для «полировки» кожи скрабами – в перерывах между парениями, после первых двух-трех заходов. К этому моменту кожные покровы уже достаточно прогреются и будут готовы впитывать питательные вещества.
Перед нанесением скраба рекомендуется ополоснуться теплой водой в душе, чтобы смыть вышедшее наружу кожное сало, соль, токсины. Отшелушивающее средство наносится нежными поглаживающими движениями (сильно тереть не нужно, чтобы не травмировать мягкие, распаренные, восприимчивые кожные покровы).
Для использования в бане или сауне подойдут скрабы с натуральным составом и деликатными частицами без острых граней, например, медово-солевой скраб с различными наполнителями или убтаны «Сила Бани» на основе масел и растительных экстрактов для разных типов кожи.
Маска из глины для лица
Главная цель глиняных масок – вытягивание и впитывание глубоких загрязнений, следовательно, на распаренных кожных покровах данное косметическое средство показывает максимальные результаты. Наносить их рекомендуется после 2-го или 3-го сеанса парения в парной.
Обратите внимание! Нанесенный на лицо состав должен оставаться влажным в течение всего времени воздействия. Как только вы заметите, что глина посветлела, а кожу начало «тянуть», немедленно сбрызните лицо термальной водой или гидродлатом, чтобы не пересушить дерму.
Питательная или увлажняющая маска
После маски на основе косметической глины (либо вместо неё, если нет необходимости в глубоком очищении) будет замечательно позаботиться о питании и увлажнении лица. Увлажняющую или питающую маску стоит выбирать в соответствии с типом и потребностями кожи.
Важно! Остатки уходовых средств нужно обязательно смывать перед повторным заходом в парилку.
Как правильно вести себя после бани, сауны, хамама
Данный этап похода в баню так же, как и предыдущие, отличается немалым списком «дел».
Мытье головы
Кожные покровы головы в парной, как и все другие части тела, потеют в усиленном режиме, вырабатывая себум. Следовательно, мыть голову нужно тщательнее, чем дома. Для этого желательно купить специальный шампунь для бани со свойствами глубокой очистки. Если такая возможность отсутствует, повторите процедуру очищения два раза.
Тщательно вымытые волосы нуждаются в уходе. Здесь не обойтись без восстанавливающей или питательной маски для бани. Нанесите её в соответствии с инструкцией и выждите указанный срок. В это время, кстати, можно заняться уходом за телом.
После маски обязательно используйте кондиционер, чтобы увлажнить локоны и вернуть чешуйки волосяного стержня в исходное состояние. Это поможет предотвратить излишнюю сухость и ломкость волос.
Баттер и масло для тела
Данные косметические средства позволяют надолго сохранить свежесть, гладкость и бархатистость кожи после бани. Наносить масла следует массирующими движениями на чуть-чуть влажное тело для запечатывания влаги в кожных покровах.
Холодное обёртывание в бане
Специальные средства для охлаждающего обертывания – лучшее завершение банных детокс-процедур для кожи и всего организма. Наносить их нужно на слегка остывшее тело, чтобы не нанести вред резкими температурными перепадами. Обильно смажьте проблемные зоны составом для холодного обертывания, оберните плёнкой, выждите положенное время (см. на упаковке) и смойте чистой водой.
Такие процедуры способствуют закрытию пор, повышению тонуса и упругости эпидермиса.
Уходовые процедуры для лица
Закончив все ритуалы по очищению и попивая травяной чай в душевной компании, можно неспешно выполнить базовый уход за кожей лица. Здесь как нельзя кстати пригодятся любимые косметические средства в миниатюрах или дорожном наборе.
Программа «минимум» – крем или сыворотка для зоны вокруг глаз, а также крем для лица.
Массаж с гуаша или нефритовым роликом
Для усиления эффекта от средств по уходу за лицом совместите процесс нанесения крема с массажем. Массажер из натурального камня обеспечит лифтинг-эффект и окутает разгоряченную кожу желанной прохладой.
В подведение итогов
Если на первый взгляд вам показалось, что описанный банный ритуал слишком большой и сложный, не стоит об этом переживать. Вовсе не обязательно выполнять все перечисленные процедуры за один поход в банный комплекс. Главное правило в бане – комфорт и удовольствие во всем! Поэтому если у вас не хватило времени на полную программу, будьте уверены, отличное самочувствие, настроение, ощущение непревзойденной свежести и качественный сон после парной вам гарантированы в любом случае.